• 2019年1月28日
  • 2019年3月2日
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「あきらめなかった人々」成功者のエピソードから成功法則を学ぶ1冊 書評・感想016

ビジネス本の15冊目は、デニス・キンプロ、ナポレオン・ヒル著の「あきらめなかった人々」です。 ナポレオン・ヒルが生前書き残していた、アメリカ黒人に向けた原稿を、デニス・キンプロという方が書籍化したものです。 僕の好きなナポレオン・ヒルシリーズの1冊です。 概要 本の内容のベースは名著「思考は現実化す […]

  • 2019年1月27日
  • 2019年3月20日
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インターバル走はマラソンに効果的 正しいやり方と注意点を紹介

マラソンには何種類ものトレーニングがあります。 トレーニングについて、調べていくと種類が多く、どのトレーニングを取り入れて良いのか 迷うことがありますよね。 大きく分けると持久力を鍛えるトレーニングとスピードを鍛えるトレーニングに分けることができます。 今回は、スピードを鍛えるトレーニングであるイン […]

  • 2019年1月24日
  • 2019年3月2日
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「 一流の人はなぜそこまで習慣にこだわるのか?」書評・感想015

ビジネス本の14冊目は、「一流の人はなぜそこまで習慣にこだわるのか」です。 習慣の大切さを説いた自己啓発本です。 概要 タイトルどおりの内容ですが、一流の人が持つ良い習慣について、どのような習慣をどのようにして、身につければ良いのかを述べています。 習慣化に関する書籍はたくさんあります。 本書の特色 […]

  • 2019年1月21日
  • 2019年3月6日
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ビルドアップ走の効果とやり方 サブ4達成に効果抜群!

マラソンのトレーニングには、ジョギング・ペース走・インターバル走・LSDなど、色々な種類のトレーニングがあります。 ビルドアップ走もその1つです。 マラソンを始めたての頃は、どのトレーニングをやってよいのかよくわかりませんよね。   そこで、今回はマラソンに必要な能力を総合的に鍛えられるおすすめトレ […]

  • 2019年1月20日
  • 2019年1月19日
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マラソン初心者のサブ4達成 トレーニング後のプロテインがおすすめな3つの理由

フルマラソンでサブ4達成を目指して日々トレーニングに励んでいるランナーの皆さん、日々のトレーニングが終わった後の体のケアはどうしていますか? 軽いジョギングによるクールダウンやストレッチなどのケアをしている方は多いでしょうが、栄養面からのケアはしっかりとできていますか? 今回はトレーニング後のケアに […]

  • 2019年1月19日
  • 2019年3月2日
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「メモの魔力」メモの概念を変える名著、1度は読んでほしい1冊 書評・感想014

ビジネス本の13冊目は、前田 裕二著の「メモの魔力」です。  書店で何となく目についたので、思わず手にとった本です。 普段はテーマに沿った本を何種類か読むのですが、これは、特にテーマを決めて読んだものではありません。 が、読んで良かった!とても勉強になる本でした。 概要 著者の前田さんは、メモ魔とし […]

  • 2019年1月17日
  • 2019年1月17日
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マラソン初心者のサブ4達成 練習計画の立て方5つのポイント

マラソン初心者が最初に憧れるサブ4 サブ4は練習さえしっかりと行えば、誰でも達成できると言われています。 しかし、忙しい社会人にとって、その練習時間を捻出するのは結構しんどいもの。 そこで、今は効率よく練習するための、練習計画の立て方のポイント5つまとめます。 ちなみに、今回紹介するポイントは、実際 […]

  • 2019年1月12日
  • 2019年1月11日
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マラソン本感想002 走れる体になる体幹「3S」メソッド

マラソン本の2冊目は、青山 剛著の「走れる体になる体幹「3S」メソッド」です。 以前、体幹トレーニングに関する記事を書いたのですが、その参考になりそうな本ということで紹介したい1冊です。 私は青山学院のコアトレーニングを中心にやっていますが、この本のトレーニングも一部取り入れています。 概要 「体幹 […]

  • 2019年1月11日
  • 2019年1月9日
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マラソン初心者のサブ4達成トレーニング 体幹トレーニング

多くのマラソン初心者が目標とする「サブ4」、しっかりと練習すればだれもが達成できる目標です。 しっかりと練習すれば・・・、言うのは簡単ですが、そのしっかりが難しい。 ・仕事が忙しくて走る時間がなかなか取れない ・走ろうと思った日に限って雨が降る ・花粉症持ちだから、気候が良い春先は外で走れない など […]

  • 2019年1月10日
  • 2019年3月2日
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「成功哲学」ナポレオン・ヒル本、もちろんおすすめの1冊 書評・感想013

ビジネス本の12冊目は、ナポレオン・ヒル著の「新・完訳 成功哲学」です。 現在、多読中のナポレオン・ヒル関連の書籍では3冊目になります。どの書籍を読んでみても気づかされることが多く、ナポレオン・ヒルの考え方は僕の感性にはよく響くようです。 概要 数多くの成功者のエピソードを元に成功哲学をまとめた1冊 […]