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2019年1月

  • 2019年1月31日
  • 2019年3月2日
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「NO HARD WORK!」仕事との向き合い方を考えるきっかけになる本 書評・感想018

ビジネス本の16冊目は、ジェイソン・フリード&ディヴィット・ハイネマイヤー・ハンソン著の「NO HARD WORK!」です。 本の表紙にいくつかキーワードが書いているのですが、それに惹かれ購入した本 そのキーワードをいくつかあげると ・1日曜日8時間労働 ・たっぷりの自分の時間 ・会議はまれ […]

  • 2019年1月30日
  • 2019年3月2日
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「誰でも4時間を切れる!効率的マラソンメソッド」 練習計画の立て方を学べる名著 書評・感想018

マラソン本の3冊目は、川越 学著の「誰でも4時間を切れる!効率的マラソンメソッド」です。 以前、サブ4達成のための練習計画の立て方の記事を書きました。 マラソン初心者のサブ4達成 練習計画の立て方5つのポイント 僕自身の練習計画の立て方の参考にした書籍を紹介します。 本の内容 概要 サブ4を目指すラ […]

  • 2019年1月29日
  • 2019年3月2日
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「とびきり良い会社をほどよい価格で買う方法」 投資初心者にこそぜひ読んでほしい1冊 書評・感想017

資産運用本の1冊目は、チャーリー・ティエン著の「とびきり良い会社をほど良い価格で買う方法」です。 大した実力ではないのですが、趣味で株をやっているので、たまには資産運用に関する本も紹介していきたいと思います。 概要 パンローリング社から出版されている投資本で、投資初心者にこそ読んでほしい名著。 株式 […]

  • 2019年1月28日
  • 2019年3月2日
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「あきらめなかった人々」成功者のエピソードから成功法則を学ぶ1冊 書評・感想016

ビジネス本の15冊目は、デニス・キンプロ、ナポレオン・ヒル著の「あきらめなかった人々」です。 ナポレオン・ヒルが生前書き残していた、アメリカ黒人に向けた原稿を、デニス・キンプロという方が書籍化したものです。 僕の好きなナポレオン・ヒルシリーズの1冊です。 概要 本の内容のベースは名著「思考は現実化す […]

  • 2019年1月27日
  • 2019年3月20日
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インターバル走はマラソンに効果的 正しいやり方と注意点を紹介

マラソンには何種類ものトレーニングがあります。 トレーニングについて、調べていくと種類が多く、どのトレーニングを取り入れて良いのか 迷うことがありますよね。 大きく分けると持久力を鍛えるトレーニングとスピードを鍛えるトレーニングに分けることができます。 今回は、スピードを鍛えるトレーニングであるイン […]

  • 2019年1月24日
  • 2019年3月2日
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「 一流の人はなぜそこまで習慣にこだわるのか?」書評・感想015

ビジネス本の14冊目は、「一流の人はなぜそこまで習慣にこだわるのか」です。 習慣の大切さを説いた自己啓発本です。 概要 タイトルどおりの内容ですが、一流の人が持つ良い習慣について、どのような習慣をどのようにして、身につければ良いのかを述べています。 習慣化に関する書籍はたくさんあります。 本書の特色 […]

  • 2019年1月21日
  • 2019年3月6日
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ビルドアップ走の効果とやり方 サブ4達成に効果抜群!

マラソンのトレーニングには、ジョギング・ペース走・インターバル走・LSDなど、色々な種類のトレーニングがあります。 ビルドアップ走もその1つです。 マラソンを始めたての頃は、どのトレーニングをやってよいのかよくわかりませんよね。   そこで、今回はマラソンに必要な能力を総合的に鍛えられるおすすめトレ […]

  • 2019年1月20日
  • 2019年1月19日
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マラソン初心者のサブ4達成 トレーニング後のプロテインがおすすめな3つの理由

フルマラソンでサブ4達成を目指して日々トレーニングに励んでいるランナーの皆さん、日々のトレーニングが終わった後の体のケアはどうしていますか? 軽いジョギングによるクールダウンやストレッチなどのケアをしている方は多いでしょうが、栄養面からのケアはしっかりとできていますか? 今回はトレーニング後のケアに […]

  • 2019年1月19日
  • 2019年3月2日
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「メモの魔力」メモの概念を変える名著、1度は読んでほしい1冊 書評・感想014

ビジネス本の13冊目は、前田 裕二著の「メモの魔力」です。  書店で何となく目についたので、思わず手にとった本です。 普段はテーマに沿った本を何種類か読むのですが、これは、特にテーマを決めて読んだものではありません。 が、読んで良かった!とても勉強になる本でした。 概要 著者の前田さんは、メモ魔とし […]

  • 2019年1月17日
  • 2019年1月17日
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マラソン初心者のサブ4達成 練習計画の立て方5つのポイント

マラソン初心者が最初に憧れるサブ4 サブ4は練習さえしっかりと行えば、誰でも達成できると言われています。 しかし、忙しい社会人にとって、その練習時間を捻出するのは結構しんどいもの。 そこで、今は効率よく練習するための、練習計画の立て方のポイント5つまとめます。 ちなみに、今回紹介するポイントは、実際 […]