• 2019年2月20日
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花粉症に悩むマラソンランナーの花粉症対策 5選

2月後半〜3月末は、マラソンシーズン真っ盛り 気温も徐々に暖かくなってきますし、 レースも多く開催されています。 絶好のマラソンシーズン 花粉症じゃない人にとってはね!! マラソンランナーにも花粉症の人は多いと思います。 走りたいけど、走ると花粉を吸いこんで辛くなってしまう・・・ 僕は筋金入りの花粉 […]

  • 2019年2月17日
  • 2019年3月2日
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メンタリストDaiGo著 「倒れない計画術」計画の立て方に悩むサラリーマン必読の1冊 書評・感想022

ビジネス本の20冊目は、DaiGo著の「倒れない計画術」です。 メンタリストで有名なDaiGoさんの著者です。DaiGoシリーズ4冊目の感想です。 ちなみにご興味ある方はこちらもご覧ください。 DaiGoシリーズ1冊目⇒超時間術 DaiGoシリーズ2冊目⇒男女脳戦略 DaiGoシリーズ3冊名⇒自分を […]

  • 2019年2月16日
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【簡単!】WordPressをSSL化(https化)する手順 7ステップ エックスサーバー編

ブログのSSL化って聞いたことはあるけど、やり方よくわからないからやってない・・・ 面倒くさいしやらなくて良いでしょ?? そんなブロガーさんのために、SSL化の簡単な手順とトラブル解決法をまとめました。 これを読めば誰でも簡単にSSL化をすることができますよ!! SSL化(https化)が必要な理由 […]

  • 2019年2月15日
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マラソン 補給食をとるタイミングはサブ4 達成に向けて超重要!!

フルマラソン本番では、多くの人が補給食を持って走るのではないでしょうか? そして、多くの人は、「何km地点で、何を食べれば良いのか?」という疑問をもっているでしょう。 今回は、マラソン大会当日の朝食・レース前・レース中の3点に焦点を当て、補給食をとるタイミングをまとめます。 補給食を上手くとれると、 […]

  • 2019年2月11日
  • 2019年3月2日
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メンタリストDaiGo著「自分を操る超集中力」 集中力が無いと悩む人におすすめ 書評・感想021

ビジネス本の19冊目は、DaiGo著の「自分を操る超集中力」です。 メンタリストで有名なDaiGoさんの著者です。DaiGoシリーズ3冊目の感想です。 ちなみにご興味ある方はこちらもご覧ください。 DaiGoシリーズ1冊目⇒超時間術 DaiGoシリーズ2冊目⇒男女脳戦略 タイトルの通り、集中力をテー […]

  • 2019年2月10日
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マラソン初心者向け おすすめ筋トレメニュー5個 筋トレをして、タイム向上を目指そう!

おっさんランナーのシャチクンです。 今回は、マラソンのトレーニングとして、筋トレを取り上げます。 以前、体幹トレーニングについて記事を書いたのですが、体幹トレーニング以外の筋トレについても触れてみようと思います。 (体幹トレーニングに関する過去記事はこちら) マラソン初心者のサブ4達成トレーニング  […]

  • 2019年2月6日
  • 2019年2月6日
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フルマラソン完走のコツ ペースメーカー活用のおすすめ

どーも、30代おっさんランナーのシャチクンです。 本日は、フルマラソンを完走するコツの1つである、レース中の立ち振る舞いについて。 フルマラソンは長丁場の闘いです。ゴールまで、1歩1歩ひたすら続く孤独な闘い。 その闘いを乗り越えるためのコツ スタイルの良い女性をペースメーカーにしなさい!! なぜなら […]

  • 2019年2月3日
  • 2019年3月2日
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メンタリストDaiGo「男女脳戦略」営業職やマーケッターにおすすめの1冊 書評・感想020

ビジネス本の18冊目は、DaiGo著の「男女脳戦略」です。 メンタリストで有名なDaiGoさんの著者です。 この前、初めてDaiGoさんの本を読んだのですが、非常に面白く読めましたし、勉強になったので、DaiGoシリーズとして、多読してます。 ちなみに、DaiGoシリーズ1冊目の記事はこちら。目を通 […]

  • 2019年2月2日
  • 2019年3月2日
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メンタリストDaiGo「超時間術」単なるテクニックだけではない、時間不足の本質にせまる本 書評・感想019

ビジネス本の17冊目は、DaiGo著の「週40時間の自由をつくる超時間術」です。 メンタリストで有名なDaiGoさんの著者です。 メンタリズムを活用した書籍をたくさん出しています。 正直食わず嫌いな面もあって今までDaiGoさんの本は読んだことがなかったのですが、何となく思い立ち読んでみたところ色々 […]

  • 2019年2月1日
  • 2019年1月31日
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マラソン初心者のサブ4達成 サブ4に必要な練習量・走行距離は?

健康のため、ダイエットのため、ジョギングを始める理由は人それぞれですが、ジョギングが習慣化し、趣味になってくると、挑戦したくなるのが、フルマラソン完走 フルマラソン完走を目指すとなると、挑戦したくなるのが、サブ4! ということで、マラソン初心者がサブ4を達成するのに必要な練習量や走行距離を考えてみま […]